Descarcă gratuit ebook-ul Cele 15 secunde de libertate: De la Control la Alegere Conștientă
Cum să ieși de pe pilotul automat și să renunți la control fără anxietate: 9 tehnici CNV pentru persoanele care fac mai mult decât li s-a cerut
Salut, sunt Marius Mutu
Sunt programator de meserie. Și de când mă știu, m-au preocupat eficiența, simplitatea și consumul mic de energie pentru realizarea oricărui lucru.
„Cele 15 secunde” de pauză într-o grupă de practică de Comunicare Nonviolentă este cred cea eficientă și mai blândă cale să ieși de pe pilotul automat al evaluărilor, reproșurilor, așteptărilor, judecăților – „eu (nu) merit”, „eu/tu trebuie”, furiei, vinei și rușinii și să alegi cum să te privești pe tine și pe ceilalți și cum să acționezi față de tine și de cei dragi.
În 2016, am participat la primul atelier de Comunicare Nonviolentă cu Alexandru Moldovan la Cercetașii României. A fost primul moment de revelație când am auzit despre o modalitate de a trăi situațiile din viața copiilor și a partenerilor cu compasiune, blândețe, fără să încerc să rezolv sau să îi salvez.
Cele 15 secunde: Grup de practică CNV
Grupul de practică pentru Comunicare Nonviolentă oferă un spațiu de sprijin pentru explorarea și aplicarea principiilor de Comunicare Nonviolentă.
Am descoperit puterea de transformare a acestui spațiu într-un grup de sprijin, unde am experimentat cum este să vorbesc și să fiu ascultat cu empatie, fără judecăți și fără sfaturi.
Această experiență personală mă ghidează acum în crearea unui mediu similar, în care fiecare să se poată exprima liber și autentic.
Împărtășim povești
Articole
De ce nu poți să crezi ceea ce vezi?
„Stăteam în bucătărie privind vasele murdare și simțeam cum mă enervez. ‘Nimeni nu face NIMIC…
Când copilul tău îți oferă lecția pe care nu știai că ai nevoie să o înveți 💭
Mă trezesc în fiecare dimineață cu aceeași voce în cap:”Nu sunt destul de bun.””Trebuie să…